건강정보
건강한 식단 10가지 이렇게만 바꿔보아요!
우리의 몸을 건강하게 만들어주는 방법은 단 3가지이다. 운동과 식단 그리고 휴식이다. 그중에서 그래도 조금만 신경 써서 유지하면 가능한 것이 식단이다. 식단이라고 어마어마하게 대단한 것을 유지하는 것보다는 쉽고 간단한 것부터 하나하나 차근차근 바꿔나가는 것이 중요하다. 건강한 식단 10가지 방법 아래에서 알아 보세요 건강한 식단 작성요령 10가지 1. 식습관을 천천히 바꾼다. 예를 들면, 밥을 빨리 먹는 사람들은 달력을 보면서 날짜 하나하나를 헤아려가면서 한 달을 다 헤아린 후 넘긴다던가, 너무 차가운 거 너무 뜨거운 것은 조심한다는 가 하는 것이 있다. 2. 주식을 바꾼다. 저도 급하면 가끔 빵이나 콘프레이크, 과일로 끼니를 때우기는 하지만, 이보다는 3가지 이상의 잡곡과 현미로 밥을 지어먹는 것이 누..